ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אפשר לשלב חלב אחרי אימון.
אפילו יש כאלו שאומרים שאפשר לקחת למכון כוס חלב, הכוס חלב מקפיצה את האינסולין (לדכאות את הקורטיזול וזה) מספיק עד שתגיע הבייתה ותאכל את החלבון והפחמימה שאתה צריך אחרי האימון.
בקשר לארוחה אחרי אימון חלב עם קורנפלקס, זה קצת מעט חלבון אבל זה אחלה ארוחה.
|
למה זה אחלה ארוחה?
אין מספיק חלבון, הפחמימות בקורנפלקס באות חלקן מסוכר וגם אין שומן איכותי..