שאלה|כן כן גמאני עוד אחד מ-FxP [בקשר למסת שריר]
במאסה..
אפשר לאכול מה שרוצים?
ערב
פיצה /טונה/לחם עם גבינה
צהריים
אורז + 2 נקניקיות
עוף אורז / ספגטי
בית ספר
לחם עם גבינה 3%
בוקר
קורנפלקס עם חלב
זה מה שאני אוכל בד''כ..
אם יש הצעות לשיפור בכיף
אני שוקל 55
גובה : 165
אחוז שומן משוער - 13-10
|