ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי *DAVID*
כי אתה מיתפרק פול אובר זה אחד התרגילים הכי חמודים שיש
|
מתוקי לגמרי
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...DBLyingRow.gif
זה גם כמו חתירה.. תנסה את זה אולי יהיה לך יותר טוב.
בכל מקרה התרגילים לגב עם משקולות, איך אתה רוצה לעבוד? אלה התנועות. מפרק את הכתף? לדעתי כי אתה משחרר אותה, תנסה להחזיק אותה יותר.