דיווח מהיום 14/2 אימון דדליפט
---------------
התחלתי עם בנט אובר ראוז ובגלל שזה תרגיל חדש התחלתי סט ראשון 70, שני 80, שלישי 90
אחרי זה שילבתי דדליפט שבכל עליה אני עושה שאראגז אחד ואחרי ששת החזרות אני עושה עוד 4 חזרות שאראגז וככה מצמצם זמן וכוח, בסט השלישי של הדדליפט התאמצתי ממש ואחרי זה התחילו סחרחורות והכל אבל לא וויתרתי והמשכתי לפולי עליון שכבר ממש הייתי באפיסת כוחות, בסוף עשיתי את המסור אבל סט אחד כי כבר לא הצלחתי להזיז את הידיים חח..
בכללי אני גמור אבל שמח
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL
שיאים אישיים:
דדליפט------->150 ק"ג RM1
בנץ'---------> 110 ק"ג RM1
סקוואט---------> 115 ק"ג RM1
משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג