ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
1)מה התוכנית שלכם?
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני?
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט?
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם?
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?
|
ABCD 1
2 20-24
3 כן
4 כמובן סקוואטים ASS TO THE GRASS ודדליפט קלאסי
5 יותר טובות מכל תוכנית אחרת שניסיתי למרות שאת התוצאות אני מייחס לתזונה
6 ABCD או AB X 2