איך התוכנית הזאת ל fbw
שלוש פעמים בשבוע לצורך חיטוב
חזה דחיקה עם מוט אולימפי 6 סטים 6 חזרות
גב tbar וחתירה ביחד 6 סטים 6 חרות
יד קדמית עם מוט w 4 סטים 6 חזרות
יד אחורית צרפתית 4 סטים 6 חזרות
רגליים דחיקת רגליים המכשיר ברח לי השם שלו 4 סטים 6 חזרות
כתפיים לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי חופשי 6 סטים 6 חזרות
מה אתם אומרים מספיק או יותר מדי<?
|