בטוח שאתה מקפיד לאכול טוב (והרבה) בזמן האחרון? (במיוחד לפני ולאחר האימון ובכלל בכל היום)
בכל מקרה תקפיד על הרבה אוכל ולפי דעתי פשוט תמשיך בתוכנית הרגילה שלך כרגיל ואתה כבר תעלה,אל תתחיל להפציץ סטים בכל מיני לחיצות,פשוט תמשיך להתאמן כרגיל ואתה כבר תעלה במשקלים..
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|