אימון חזה
לחיצת חזה כנגד מוט- 4x8 - 50% 75% 100% 100%
לחיצת חזה כנגד מוט בזווית 4x10
לחיצת חזה כנגד משקולות בזווית 4x8
זזה מה שאני עושה לפי האתר תשנו לי קצת תתוכנית ......
אני פשוט רוצה להשקיע בחזה......
יד אחורית
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12
איזה תרגיל אפשר להחליף במקום התרגיל הזה ? לא רוצה תתרגיל הזה פשוט ועדיף שיהיה תרגיל יענו עבודה יד יד ......
תודה...
|