אתה יכול לתת שבוא מנוחה.
או לנסות תוכנית כלשהיא למשקלים.
אבל בעיקרון אתה יכול להוריד משקל נגיד 10% וכול שבוע להעלות 5% עד שאתה מגיע לשיא חדש. אם אתה מצליח תוריד שום 10% ותתחיל שוב אם לא תעשה את מה שעשית כדי להגיע למשקל הזה שוב. (זה סתם דוגמא למשהו שהמצאתי עכשיו)
__________________
knowledge is power
|