[itaiprz1]

כי החזה אצלי הוא בסדר הגב גם אבל פחות
סטים וחזרות רשמתי

זהוא סטים אני עושה 3x10 ואני מגון בחזרות (כל פעם שאני מסיים 3 סטים של 10 אני מעלה משקל)
תנו לי קצת דעות ואם כדאי לנסות 4 סטים אף פעם לא עשיתי ? ואיך התרגילים שאני רוצה לשנות לשנות?