בכל טווח חזרות, אני מאמין בקצב חזרה נורמאלי, לא לרדת מהר ולא לרדת לאט מידיי.
טווח תנועה מלא, משקל שאתה יכול לבקר עליו, שלא תפצע, וזהו.. לא צריך לסבך יותר מידיי.
כמובן שאם תעבוד יותר לאט בטווח חזרות גבוה הסיבים האדומים יעבדו חזק יותר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|