כל הכבוד, עכשיו שיש ידע (תמיד אפשר כמובן ללמוד עוד) אפשר להתחיל להפציץ (תוריד סטים בAB
), המשקלים אל תדאג יעלו ואם לא אז אני אגרום להם לעלות, בכל אופן רק כמה תיקונים קטנים:
בחתימה רשום 7-8 אחוז אתה יותר סביבות 10-11~, מיליטרי פרס זה לחיצת כתפיים במוט בעמידה (רק) ולא עם משקולות, אבל בקטנה.
בהצלחה אחי.