משקולות של 80 קילו? אתה לא מתכוון ל 8 קילו?
בקשר לתרגיל לתאומים ביתי הכי טוב לפי דעתי לחיצת תאומים תיקח משקולת (כבדה) תחזיק ב 2 ידיך ותעשה לחיצת תאומים עם הרגליים (שעולים ויורדים על קצות האצבעות).
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|