ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
מרשים מאוד אחי.
מה המשקלי עבודה בסקוואט ?
|
אממ האמת שלא בדקתי סקוואט לRM1 למשל אבל אני יוצא מנקודת הנחה שהוא 100 ק"ג אז לפי התוכנית שלי בשבוע הראשון אני עובד עם 65% שזה 65 ק"ג וכל שבוע עולה 5%.. שאני ישיג מעמד אני יבדוק כמה אני עושה הכי הרבה..תראה בלוג שלי שפתחתי תתוכנית אימונים
חח איזה חפירה :P
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|