אממ לגבי סקווט אתה יכול לעשות לאנצ'ים לגבי כפיפת מרפקים עם מוט אפשר אותו דבר בעמידה עם דאמבלים...
אפשר כפיפות על ירך... כפיפות על ספה בשיפוע יש הרבה תרגילים לקידמית עם דאמבלים...
אממ ולגב לא יודע האמת אני לא רואה תרגיל עם דאמבלים שהוא לא מסור... לך על מתח תקנה או משהו מה הבעיה אחי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|