תרגילים לעיצוב ולמסה..?o:
יש לי שאלה קטנה .. האם יש דבר כזה תרגילים שהם עושים ניפוח, ותרגילים שעובדים על חיטוב ..?
או שזה קשור אך ורק למשקלים,סטים וחזרות שאני עושה ..?
עוד שאלה .. האם שכיבות שמיכה רחבות, וקרובות יותר למותן, עובדות יותר על חזה תחתון ?
תודה לעוזרים ..(:
|