היי אמיר.
אני לא עושה סקווט ודד ליפט כי אני רץ דיי הרבה.
ומניסיון , שאני עושה את התרגילים האלה ורץ אז כואבות לי הברכיים.
התרגילים היחידים שאני עושה בהם 15 חזרות זה באמות ובבטן.
ולא, אין סיבה מיוחדת. זה פשוט מה שהיה כתוב בתוכנית באתר וזרמתי עם זה
איפה אתה ממליץ לקצץ בסטים ?