תחליף לארוחה במשך היום...
בתפריט שלי בארוחת צהריים יש בערך
150 גר' אורז
200 גר' חזה עוף
עכשיו זה כשאני בא לבית... כשאני בבצפר עד מאוחר או משהו, אני חייב תחליף.
כשהיה לי פגישה עם יותם הוא אמר לי לאכול במקום הארוחת צהריים את אותה ארוחה כמו 10-11 בבוקר
שזה 2-3 פרוסות לחם עם 3 פסטרמה ובערך חצי כף טחינה
אבל זה לא משתווה לארוחת צהריים המקורית... איך זה הגיוני ?
רציתי להצמד בדיוק למה שהוא כתב כי יש עוד פגישה בעוד חודש בערך, אבל זה ממש ירידה של איזה 20+ גרם חלבון והרבה פחמימות בארוחות האלה, והמטרה היא מסה.. ולא לרדת במשקל :|
כדאי להוסיף משהו למרות שהוא לא אמר?
|