לכמה אחוזי שומן אני צריך להגיע בשביל קוביות?
אני לא מתאמן בחדר כושר, יש לי מסת שריר גבוה יחיסת לשאר האנשים בגיל שלי אבל נמוכה באופן כללי
קוביות גם שאני שמן לא יודע יש לי מין קוביות שומן כאלה נראה לי כי לא יכול להיות קוביות במשקל כזה (אני לא מתאמן כמעט על הבטן, לא יודע מה זה)
בכל מקרה הגובה שלי: 175-179
משקל 78
אני מעריך ממדידות שעשיתי פעם שאני קצת פחות מ-20% שומן
|