ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
אתה צריך שיהיה לך תפריט מסודר ואין כזה דבר לדעתי לאכול פחות או יותר להפך ביום מנוחה שהגוף נח וגודל..הוא צריך לקבל את כל הפחמימות והחלבונים שהוא צריך בלי שום קשר לאימון או לא...
|
יש לי תפריט מסודר.
תסתכל על זה ככה:
זה לא כאילו אני מחסיר קלוריות ביום של מנוחה, אני רק מוסיף ביום של אימון. זאת אומרת, ביום של מנוחה הגוף מקבל את כל הפחמימות והחלבונים שהוא צריך, וביום של אימון אותו הדבר + קצת אקסטרה בשביל לפצות על שריפת הקלוריות באימון.
הגיוני לא?