שלום,
אין שום בעיה לבצע אירובי בתקופת העלייה במסה.
מרבית המתאמנים נוטים לצמצם בפעילות האירובית בשביל לא לשרוף עוד קלוריות כי אתה רוצה להכניס כמה שיותר לא להוציא.
אבל כאמור אין בעיה שתעשה, רק כך זאת בחשבון ודאג להשלים בתפריט את הקלוריות שהוצאת.
ציטוט:
|
ומה בעצם היתרונות המשמעותיים של אירובי בעלייה במאסה??
|
שיפור סיבולת לב-ריאה - משפר את המערכות המרכזיות (מערכת לב - ריאה ומערכת העצבים), לתמוך בפעילות מתשמכת של קבוצות שרירים גדולות.
כל זה מצטרך להיבט הבריאותי:
- הקטנת הסיכון למחלות לב.
- ירידת דופק.
- זרימה טובה יותר של דם בכלי הדם ההיקפיים.
- אספקת דם טובה יותר ללב.
- תפקודי ריאה טובים יותר
בהצלחה.