ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
מה זאת אומרת ? :]
תחלק את הארוחות גבר אתה רוצה 5 ארוחות אז אתה צריך לחלק 2000 קלוריות ל5 ארוחות...
אתה רוצה 6 ארוחות ? תחלק את ה-2000 ל-6 ארוחות...
זה רק דוגמא כמובן שלא לא יודע מה :\
בכל מקרה תוותר על כמה דברים ותבנה לך ארוחה בשעה 10-11 לפני השינה...
|
זאת בעיה כי אני לא חושב שאיך שהוא אני יכול להרודי משהו או לשנות .. אבל אני פשוט רעב שכבר מגיעים לסביבות 9וחציצ חשבתי על צלחת פיבר 1 , אבל לפני שאני עושה שינוים אני שואל פה..