תערבב את כל החומרים היבשים לחוד ( שיבולת שועל צימוקים קינמון או כל מה שבא לך)
לחוד תעשה שייק של אבקת חלבון וחלב בשייקר
תוסיף את השייק לחמרים היבשים ותכניס למיקרו
כמה זמן? זה תלוי במיקרו ובכמה חם אתה אוהב
ככה אני עושה כל בוקר רק עם סובין שיבולת שועל ולא עם שיבולת שועל
|