תתרגיל הזה ספציפית אני לא עושה, אבל אם אתה מתכוון לפולי תחתון שזה מין גשר כזה ועם מוט כפיפות מרפקים 25 קילו זה מה שעשיתי לפני שנה בערך אחי... אבל אני לא יודע אם אנחנו מדברים על אותו תרגיל
ולא שאני חזק , אבל 25 קילו זה משקל נוצה לתרגיל הזה ספציפית (אם אנחנו מדברים על אותו תרגיל)
וjust For The Record לא שזה הרבה אבל אני שם 25 ליברות כל צד על מוט W ועושה כפיפות מרפקים ביד קדמית
|