ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

dor_dru · 11-02-08, 12:30

אני אנצל את הנושא הזה כי הוא מאוד קשור
אני עושה 12x4 סקוואט בסמית - 24 קילו על המוט (12 וחצי על כל צד) המוט לא יודע כמה הוא שוקל
זה מספיק בערך 30 קילו
אני רואה אנשים מרימים 100+
אבל לא הבנתי אם זה פעם אחת מקסימום משקל או ממש חזרות וסטים

11-02-08, 12:30	#16
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	אני אנצל את הנושא הזה כי הוא מאוד קשור אני עושה 12x4 סקוואט בסמית - 24 קילו על המוט (12 וחצי על כל צד) המוט לא יודע כמה הוא שוקל זה מספיק בערך 30 קילו אני רואה אנשים מרימים 100+ אבל לא הבנתי אם זה פעם אחת מקסימום משקל או ממש חזרות וסטים