ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
אתה מפיל את המוט על החזה. כדי לשלוט יותר על התרגיל, להעמיס יותר על השרירים ולהפוך את ההרמה ליותר בטוחה, תוריד את המוט בצורה מבוקרת (לפחות 2 שניות ומבלי להקפיץ על החזה).
משקל נחמד, אני לא דוגל בחזה ענק אז לבנצ' יש לך משקל די טוב.
|
כן אני יודע, פשוט ראיתי את מקס עושה את וחשבתי שזה טוב, אני לא עובד ככה בדרך כלל..