תחליף דחוף !
יש לי 80 גרם תמרים זאת אומרת 10 תמרים לאחר אימון כפחמימה זמינה...
התברר שאני ותמרים לא אוהבים אחד את השני האמת לא אוהבים אחד את השני בכלל !@#$
מישהו יכול להמליץ לי על פחמימה זמינה ומהירה לאחר אימון חוץ מתמרים בננה ותפוח.
אם אפשר כבר אז שיהיה די דומה לערכים של 10 תמרים :
218 קלוריות
1.7 חלבון
0.4 שומן
51.2 פחמימות
בבקשה מהר זה דחוף !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|