ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
לפני בערך חצי שנה התחילו לי כאבי מרפקים בזמן לחיצות חזה במוט...הלכתי לאורטופד ששלח אותי לפיזוטרפיה..שם אמרו לי שזה בעיה בעצם ולנוח בערך חודשיים-שלוש, לאחר חודשיים ללא שיפור חזרתי לאורטופד הוא שלח אותי לצילום וכשהגיעו התוצאות ראו שאין שום בעיה בעצם כלומר הבעיה היא בשריר ולכן אפשר לחזור להתאמן אבל להזהר...הקיצר חזרתי נזהרתי במשקלים-לא ישר התחלתי במוט..עבדתי עם משקולות יד ואז לאחר לא הרבה זמן התחילו לי קליקים בכתפיים שהתפתחו לכאבים בכתפיים-עשיתי מנוחה של שבועיים-חזרתי להתאמן עם משקלים נמוכים יחסית..המרפק עוד פעם מתחיל לכאוב בלחיצות חזה במוט(אני עדין לא עובד על מאקסימום משקל) וגם הכתפיים קצת מתחילות לכאוב..
מיואש..אין לי מושג מה כבר אפשר לעשות..
|
להתאמן נכון , לאט ובהדרגתיות.