ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שביט
בהנחה שאתה מחפש היפרתרופיה הנתונים שלך לא הכי טובים
לשחות אחרי הריצה - לא מומלץ
אתה יכול לשלב אירובי ואנאירובי, תקפיד על אימונים אירובים סביב ה40-60 דק,
בכל אופן לא יותר משעה ורבע בסך הכל לשני האימונים ביחד.
כדאי לך ללכת ליעוץ מקצועי ולבחון את התפריט שלך - בפעם הבאה שאתה מבקר בישראלבודי
יכולות להיות הרבה סיבות.
|
למה הנתונים שלי לא טובים?