ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
חברה', אני מבקש להסיר את תשומת הלב ממקס ולהעביר אותה אליי.
בתודה, יואב.  |
אתה מפיל את המוט על החזה. כדי לשלוט יותר על התרגיל, להעמיס יותר על השרירים ולהפוך את ההרמה ליותר בטוחה, תוריד את המוט בצורה מבוקרת (לפחות 2 שניות ומבלי להקפיץ על החזה).
משקל נחמד, אני לא דוגל בחזה ענק אז לבנצ' יש לך משקל די טוב.