:
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
שריר גדול 9-12 סטים
קטן 6-9 סטים
|
אוקיי .. תודה רבה .. ועוד משהו שאני יהיה בטוח
שריר גדול 9-12 סטים ושריר קטן 6-9 סטים .. זה אימון אחד נכון ..? זאת אומרת - שריר קטן בשבוע אפשר לעבוד עליו בין 12-18 סטים .. נכון ..? או שהתכוונת בשבוע שלם 6-9 סטים ..? (שאומר- כל אימון בין3-4 סטים בערך .. )