5 פעמים בשבוע ריצה.
3 פעמים בשבוע (לא בימים רצופים) שכיבות שמיכה,מקבילים,מתח,כפיפות בטן ואממ זהו לא מצליח לחשוב על עוד תרגיל "טבעי".
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|