גם אני לא מבין אחי , מה לעשות, באמת שאין לי אינטרס לשקר, תשאל את maorstyle הוא במכון איתי, ויש כאן עוד אנשים בפורום שלא כלכך מגיבים תאמת.
וואי אני מסתבך עם התפריט חיטוב שלי!
הBMR שלי הוא 2100
ואני שורף באימון משקולות+20 דקות אירובי 511 קלוריות
אז מה זה אומר ?< כמה קלוריות אמור להיות התפריט שלי?
|