[שביט]

פורסם במקור על ידי h.h-dennis

תעשה אינטרוולים בשביל סיבולת, הייתי ממליץ לך על ספרינטים בעליות או מדרגות..

"סבולת" זה מושג רחב, אינטרוולים משפרים סבולת מסויימת
כל האימוני אינטרוולים, ספרינטים ועליות הם לאחר תקופת הכנה,
אפשר לרוץ במדרגות
עצה:לא לומדים לרוץ בפורום, אתה יכול לשאול שאלות אבל אף אחד לא יכול לתת לך תשובות לכל נושא.