תפחית בשתיה, תדלל קצת בנתרן (אבל לא הרבה כמו שמשה אמר) ותעלה את האשלגן. למשל אם אתה לוקח מלח שולחן רגיל, תעבור למלח דל נתרן (50% נתרן ו50% אשלגן למשל).
תעשה קצת יותר אירובי אבל תזהר לא להתייבש.
אפשרי גם לעשות תקופה קצרה של דילול פחממות עם אימוני דילול ואח"כ העמסת פחממות "יבשה" אבל תזהר כי זה עסק הפכפך.
|