09-02-08, 00:27
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 85
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי L&T
תודה רבה!
אני אקח 5 גרם בבוקר ו5 גרם לאחר האימון...
לפי מה שהבנתי 10 ג' מספיק והזמנים הקריטיים הם לאחר שינה ולאחר האימון
אז אם יש עוד תגובות בנושא אשמח לשמוע...
|
על הקריאטין אקסטרים רשום
בשבוע הראשון
5 גרם בבוקר
5 גרם 40 דקות לפני אימון
ומיד אחרי
כעבור שבוע
רק 40 דקות לפני אימון
ומיד אחרי אימון
 |
|
|