ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xLaes
כי זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה קלה אחרי אימון בגלל שאתה צריך אנרגיה.
פחמימה קלה מתפרקת מהר,ואילו פחמימה מורכבת,לוקח לה הרבה יותר זמן..
|
אורז לבן מתפרק הרבה יותר מהר מרוב הפירות ... למעט תמרים ואולי עוד כמה בודדים ...