ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
פירוט בבקשה (אני רוצה להחיל לעבוד על כוח בכללי וגם על כוח מתפרץ אשמח לעוד מידע בנושא)
|
אני מציע לך להתחיל לקרוא על west side barbell של לואי סימונס. בכל אופן בתקופה הקרובה (ולמשך זמן לא מבוטל) אני חושב שדווקא הגרסאה של ד'פרנקו ל
skinny bastards תתאים לך הרבה יותר.
מצורף קישור לעידכון האחרון של ד'פרנקו לתוכנית.
http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm