וואלה תודה אחיי אבל אתה בטוח שמה שנתתה לי חתירה נגד פולי עליון זה נכון ??
כי בתוכנית של ישראל בודי באתר פה קבלתי פולי רחב לפנים – 4x9
וזה אותו תרגיל וניראה לי מה שנתתה לא נכון עם זה נכון אז מזה התרגיל הזה בדיוק
פולי רחב לפנים – 4x9
חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
ובתרגיל הזה המאמן שלי אמר לי שלא עושים את זה על הספה עושים את זה על המכשיר אותו תרגיל רק פשוט עם המכשיר עצמו
תודה אחי על התשובות ........
ומזה התרגיל הזה אתה יודע
-חתירה כנגד פולי תחתון
תיודע אחיי
תודה
|