[TzviKa]

פורסם במקור על ידי asi200022

כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
שאלתי כמה אנשים והם לא ידעו מה התרגילים יענו הם אמרו לי אבל לא בטוחחח


גב
חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
לתירה כנכד פולי עליון
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html

יד קידמית
כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx
כפיפותמרפקים יד יד על ספה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...rbicepcurl.wvx
(זה אני חשוב רק שיד יד)


רגלים
כפיפות רגליים בשכיבה
http://exrx.net/WeightExercises/Hams...ngLegCurl.html

כתפיים
לחיצת כתפיים כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...ulderpress.wvx


משהו בבקשה יוכל להביא לי את כול הסרטונים של כול אלו בבקשה תודה.........
פשוט במקום אלו סתם עשיתי תרגיל

...