עדכון קטן :
משקל 67
ואני 1.73.. בטעות רשמתי 1.75 ואי אפשר לערוך.
קניתי חגורה והחלפתי כמה תרגילים.. למשל בגב החלפתי את המסור ב t-bar משקל : 40 קילו.
התחלתי דד ליפט אבל אני מרגיש שלא הולך לי עם הטכניקה כל כך.. אני יתאמן על טכניקה עוד..
ועוד תרגיל לבטן.. שאני תופס במתח ומרים את הרגליים 90 מעלות לכיון החזה.. נראה תרגיל נחמד.
זהו.. ביום שישי כנראה אני ידפוק איזה ציט מותר לי הרבה זמן לא עשיתי ואחרי אני בטח ישקול יותר
אני תמיד עולה במשקל אחרי פיצה