אימון פרמידה!?
בוא נגיד שעושים דדליפט 4 סטים 12,10,8,6 עכשיו נגיד אתה מתחיל מה12 עם 10 כל צד כמה יהיה ב10 חזרות בכמה לעלות כל פעם ולא רק בתרגיל הזה כמה לעלות בתרגיל על שריר קטן וכמה על שריר גדול תודה רבה!!??
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|