[אורן_ג]

תחזק גב תחתון סוף אימון
לך לסמיט תשכב על הבטן תנעל תסמיט על הקצה של הרגליים ושחצי גוף יהיה בחוץ
ותרד ותעלה לאט אם לא הבנתה אייזה תרגיל אני מדבר תבקש ממישהו במכון שיסביר לך
אחר כך תרוץ לעשות בטן חובה אם לא יתפס לך הגב