07-02-08, 18:39
|
#2
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אין לזה ממש מדריך..
פשוט תעשה לשריר גדול 5-6 סטים
וקטן 3-4 אבל יש כל מיני שיונויים
לעשות רק תרגילים מורכבים או 5x5 וכאלה..אין יותר מדיי מה לפרט
|
פחות...
__________________
|
|
|