ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

r0y · 07-02-08, 18:28

אין לזה ממש מדריך..
פשוט תעשה לשריר גדול 5-6 סטים
וקטן 3-4 אבל יש כל מיני שיונויים
לעשות רק תרגילים מורכבים או 5x5 וכאלה..אין יותר מדיי מה לפרט

07-02-08, 18:28	#2
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אין לזה ממש מדריך.. פשוט תעשה לשריר גדול 5-6 סטים וקטן 3-4 אבל יש כל מיני שיונויים לעשות רק תרגילים מורכבים או 5x5 וכאלה..אין יותר מדיי מה לפרט __________________