ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|על שיפור מהיר במתח\שכיבות סמיכה\כפיפות בטן בדקה

superbik3 · 07-02-08, 14:59

בדרך כלל אני עושה פעמיים בשבוע 5 סטים של 12 ש2 מהם בשיפוע על מיטה [עם משקל של תיק משהו כמו 5-10 קילו]

אז אתה אומר לעשות כל יום 47 ולאט לאט לעלות את זה? חייבת להיות איזה דרך יותר יעילה לא.?..

אגב תשנה את החתימה שלך במקום 5.2.07 ל08 Xd

07-02-08, 14:59	#3
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	בדרך כלל אני עושה פעמיים בשבוע 5 סטים של 12 ש2 מהם בשיפוע על מיטה [עם משקל של תיק משהו כמו 5-10 קילו] אז אתה אומר לעשות כל יום 47 ולאט לאט לעלות את זה? חייבת להיות איזה דרך יותר יעילה לא.?.. אגב תשנה את החתימה שלך במקום 5.2.07 ל08 Xd