כבר ח"ח
נראה שיש עליך ידע בתחום התזונה והתוספים!
שכחת לציין את החומצות אמינו שאתה לוקח! גרו פקטורייייייייי
לגבי תפריט לעלייה במסה, אז אני מאמין ש"מסה" ייקח לך הרבה זמן לפתח כי אתה לא מכניס כמות פחמימה רצינית,
אבל בהחלט אתה אוכל יפה!
אם באמת אתה מעוניין לעלות: הייתי ממליץ לך כן לאכול אורז / תפוח אדמה
לא להסתמך רק על לחם קל ולחם מלא.
אבל אהבתי את התפריט
יש בו הכל מהכל!
ב-ה-צ-ל-ח-ה \1