שרירי בטן- מספר שאלות .
יש לי מספר שאלות על שרירי הבטן ..
1) האם בבטן .. שאפשר לעשות מעל ל50 שכיבות שמיכה ולא להיכשל .. צריך להתייחס אליו כמו לכל שריר רגיל ? (נגיד אני בחיטוב.. אז לעשות גג 20 חזרות ) האם זה נכון? וצריך להוסיף משקל, ורק 20 חזרות זה מספיק ? כי זה נראה לי מעט מידי .
2) סקוואט - אמרו לי שזה גם טוב לשרירי הבטן .. האם הם עובדים על שרירי הבטן התחתון? ואם לא אז על מה ?
3) האם כדאי להתאמן שלוש פעמים בשבוע על בטן או פעמיים ..? (שרירי הבטן שלי לא חזקים במיוחד .. אולי גם בגלל האחוז שומן הגבוה אצלי אז קשה לי לתת אבחנה)
תודה רבה לעוזרים ..
|