ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bxl
אתה פשוט צריך להקפיד לישון כמה שיותר בלילה,אם אתה יושן רק 7 שעות נסה לנוח עוד איזה שעה-שעתיים במשך היום ואם אין לך זמן תשתדל ללכת פשוט יותר מוקדם לישון בלילה חייב שיהיה לך לפחות את ה-8 שעות שינה בלילה גם בשביל הבריאות והגדילה של גיל הבגרות וגם בשביל הגדילה במסת השריר ומנוחה לשרירים לאחר אימונים והתאוששות.
|
תודה על התשובה המפורטת גבר, ולדויד, אני חושב שזה דווקא כן קשור...
ציטוט:
|
9 שעות? לכמה אנשים העולם הזה כבר יוצא לישון 9 שעות ביום? 7 וחצי זה בהחלט מספיק.
|
חחחחחחחחחחחח דוגרי... זה יותר מדיי בשבילי 9 שעות.. (אלא אם כן זה יום שבת !)