בין סט לסט בחזרות גבוהות 30-60 שניות מנוחה ובין סט לסט בחזרות נמוכות 60-90 שניות מנוחה.
בין תרגיל לתרגיל 1.5-2 דקות גג לא יותר מזה.
אימון משקולות לא אמור לערוך למעלה מ-50 דקות (שעה לכל היותר)
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|